Co dělat při nepohodě během tantrické masáže: Okamžitá pomoc

Stává se, že během tantrické masáže najednou cítíte, že něco není v pořádku. Může to být náhlý pocit paniky, těžké dýchání, nevolnost, nebo se vám najednou vrátí vzpomínka, kterou jste si mysleli, že už máte za sebou. Možná se cítíte jako zmrzlý, nemůžete se hýbat, nebo vás přímo přemáhá chuť křičet. To všechno je nepohoda - a je to úplně v pořádku. Tantrická masáž není jen o uvolnění, je to cesta do hlubin, kde se často probouzejí staré bolesti. A když se to stane, nejde o selhání. Jde o to, jak na to.

Co je vlastně tantrická masáž?

Tantrická masáž není sexuální služba, ani zábava. Je to pomalý, vědomý proces, kde dotek slouží k tomu, aby tělo a mysl začaly znovu komunikovat. Vychází z tibetských a hinduistických tradic, ale dnes se používá jako terapeutická metoda - ne pro dosažení orgasmu, ale pro uvolnění zablokované energie. Práce probíhá s dechem, pozorností a hlubokým nasloucháním. Masér nebo masérka nezatlačuje, neřeší, neřeší. Pouze přítomně sleduje, co tělo říká.

Podle Asociace masérů ČR má v České republice přes 250 certifikovaných tantrických masérů. Z nich 67 % absolvuje pravidelné školení v oblasti práce s traumatem. To znamená, že profesionální terapeut nejen umí masírovat - umí i číst signály těla, když se něco špatně děje.

Proč se při tantrické masáži objevuje nepohoda?

Nepohoda není chyba. Je to přirozená reakce těla, když se dostává do bezpečného prostředí, které mu umožňuje uvolnit to, co bylo dlouho zadržováno. Přibližně 15 % klientů zažije nějakou formu nepohody během první relace - a to hlavně ti, kteří mají zkušenosti s traumatem, úrazem, zanedbáváním nebo emocionálním zneužíváním.

Nejčastější příčiny:

• Náhlé vybavení minulého traumatu (např. vzpomínka na úraz z dětství)
• Pocit ztráty kontroly nad tělem
• Klaustrofobie nebo strach z blízkosti
• Fyzická přetížení (např. zánět, svalové napětí, které se při masáži projeví)
• Emoční přetížení - když tělo začne uvolňovat dlouho potlačované city

Podle klinického psychologa Petra Nováka, citovaného na Rudolforsag.cz, je důležité si uvědomit: „Tantrická masáž není pro každého. Lidé v těžkém emočním období, na antidepresivech nebo s neřešenými duševními problémy by měli začít s psychologem, ne s masérem.“

Co dělat, když se cítíte špatně - okamžitá pomoc

Největší chyba, kterou lidé dělají: mlčí. Myslí si, že musí „překonat“ nepohodu, že to je „slabost“ nebo že „to projde“. Ale tantrická masáž není o odolnosti. Je o vědomí.

Zde je, co dělat, když se objeví nepohoda:

1. Řekněte „pauza“. To je váš bezpečnostní signál. Neříkejte „to je v pořádku“, neříkejte „jen chvíli“. Řekněte: „Pauza.“ Všechny profesionální terapeuti v ČR jsou povinni respektovat tento signál - podle nového doporučení Asociace alternativní medicíny č. 12/2023.
2. Zaměřte se na chodidla. Když se cítíte rozptýlení nebo ztrácíte spojení se svým tělem, zaměřte se na dotek na chodidlech. Co cítíte? Teplý nebo studený? Tlak nebo jen lehký povrch? Tato technika vás vrátí do přítomnosti. Jak popisuje jeden klient na Medium: „Když jsem řekl, že se dusím, začala mě masírovat chodidla a říkala, abych vnímal každý dotek na prstech. To mě vrátilo do teď.“
3. Požádejte o přikrytí. Když zmrznete, nebo se cítíte zranitelně, požádejte o teplou přikrývku. Většina terapeutů má připravenou - podle průzkumu Wellness Life z roku 2022 je to standardní vybavení.
4. Změňte polohu. Pokud se cítíte příliš omezeně, požádejte o převrácení na záda, nebo o zvednutí hlavy. Většina masáží se provádí na břiše, ale pokud se vám to nezdá, není to váš problém - je to problém prostředí, které musíte upravit.
5. Ukončete masáž. Není to selhání. Není to „slabost“. Je to akce sebeúcty. Pokud se cítíte, že to přesahuje vaše hranice - řekněte: „Ukončete, prosím.“ A jděte pryč. Nikdo vám to nemůže zakázat.

Co by měl terapeut dělat?

Profesionální terapeut nečeká, až se něco stane. Připravuje se na to.

Před každou masáží by měl:

• Provést tzv. safety plan - společně s vámi vytvořit plán, jak reagovat při nepohodě
• Ujistit se, že zná vaše hranice - co je v pořádku, co ne
• Dát vám možnost říct „ne“ třikrát - a držet se toho
• Nechat vás mluvit - ne jen o těle, ale o životě

Podle masérky Evy Šťastné z Velvesa.cz, která má více než 10 let zkušeností, „30 % mých klientů přichází s nějakým emočním blokem. Já neřeším, co je za ním - jen ho nechám být. A pak pomalu, jemně, ho nechám vysvobodit.“

Naopak - pokud terapeut ignoruje váš signál, pokračuje v masáži, nebo vás nutí „překonat to“, je to neetické. Podle statistik z českého fóra Tantra.cz z roku 2022, 68 % negativních zkušeností se týkalo právě toho - terapeut nevěnoval pozornost signálům klienta.

Příprava před masáží - jak se chránit

Nepohoda není vždy náhodná. Někdy se dá předvídat.

Před sezením si:

• Napište tři „ne“ - co nikdy nechcete, co vás vyrušuje, co vás připomíná na minulost
• Nejedete na masáž, když jste unavení nebo v emocionální krizi - je to jako jít na lékaře s horečkou a nechat vás vyšetřit na kosti - nejde to.
• Dávejte si čas - nejedete hned do práce po masáži. Potřebujete 30-60 minut na to, abyste se „vrátili“.
• Neřešte problémy během masáže - pokud si myslíte: „Musím se dnes vyrovnat se vším“, je to signál, že jste připraveni na přetížení. Zpomalte. Naučte se rozlišovat „musím“ a „chci“.

Co dělat po masáži, když se cítíte hůř

Někdy nepohoda nezmizí hned. Může se projevit hodinu nebo den poté - těžkým dechem, pláčem, nebo náhlou únavou.

Tady je, co pomůže:

• Teplá sprcha - pomáhá tělu znovu najít rovnováhu
• Horká čajová nebo voda s citronem - podporuje detoxikaci
• Seznamte si s tím, co se otevřelo - napište si 3 řádky: Co jste cítili? Co se vám vrátilo? Co potřebujete teď?
• Pokud se nepohoda drží déle než 48 hodin - domluvte si konzultaci s terapeutem. Nebo s psychologem. Nejde o to, že jste „porušili něco“ - jde o to, že tělo potřebuje podporu.

Podle Institutu pro alternativní medicínu z března 2024 se v ČR rozšiřuje spolupráce mezi tantrickými maséry a psychologickými klinikami. Už je 47 formálních partnerství, kde psycholog provede předmasážní screening - a to pro ty, kdo mají historii traumatu. To není o omezení - je to o bezpečnosti.

Když je to příliš moc - co dál?

Někdy je tantrická masáž příliš silná. Ne pro všechny. A to je v pořádku.

Pokud:

• Se vám to nezdá od začátku - odejděte. Neříkejte „třeba to projde“. Pokud vám terapeut nesedí, neznamená to, že jste špatní. Znamená to, že jste citliví.
• Se cítíte po masáži horší než před ní - nejste „slabý“. Jste člověk, který potřebuje jiný přístup.
• Chcete zkusit znovu - najděte terapeuta, který má certifikaci z modulu „Bezpečnost a reakce na nepohodu“ - tento modul trvá 16 hodin a je povinný od roku 2020 na největší české škole Tantra.cz.

Od roku 2024 bude schopnost řešit nepohodu během masáže součástí certifikační zkoušky pro všechny tantrické maséry v ČR. To znamená: bezpečnost není bonus. Je to základ.

Co dělat dál?

Nepohoda během tantrické masáže není chybou. Je to signál - že tělo chce být slyšeno. A že jste dostatečně bezpeční, abyste se dali otevřít.

Pokud jste zažili nepohodu a terapeut na ni reagoval s klidem, respektem a podporou - máte zkušenost, která je vzácná. Mnozí lidé nikdy nezažijí, že je někdo nechá být. A to je největší léčba.

Nechte si čas. Napište si, co se stalo. Pokud potřebujete, najděte psychologa. A pokud se rozhodnete zkusit to znovu - vyberte terapeuta, který se ptá, ne říká. Kdo naslouchá, ne řeší. Kdo ví, že největší síla není v tom, že se něco „překoná“, ale v tom, že se něco nechá.