Stavíte se na tantrickou masáž s očekáváním klidu, pohody, možná i nějakého tělesného uvolnění. Ale najednou - najednou - vás přehltí pláč. Nebo vztek. Nebo strach, který vás přiměje k třesu. Cítíte se ztraceně, trapně, možná i vinně. Tantrická masáž není jen dotek. Je to cesta dovnitř. A tam, kde je zablokovaná energie, tam se často uvolní i emoce, které jste dlouho potlačovali. To je normální. Ale co dělat, když to přijde?
Proč se to vůbec děje?
Tantrická masáž nepracuje jen s svaly. Pracuje s pamětí těla. Každý napětí, každá zatlačená smutek, každý neřešený konflikt - všechno to se v těle uskladňuje. Když masér nebo masérka používá pomalé, jemné doteky, tělo začíná uvolňovat. A s ním i emoce, které jste si kdysi řekli: „To nechám být.“ Podle průzkumu na Relaxvpraze.cz z roku 2023 přišlo 87 % klientů během tantrické masáže k nějaké emocionální reakci - od pláče a smíchu až po třes, závratě nebo náhlý vztek. To není porucha. Je to přirozená reakce těla na bezpečný prostor. Když se někdo dotkne vašeho ramene s úplným přijetím, může se to stát jako když vám někdo řekne: „Můžeš být taky slabý.“ A to je pro mnohé z nás poprvé za celý život.Co masér dělat, když přijde silná emoce?
Nejhorší, co může během masáže dopadnout, je, když masér pokračuje, jako by nic nebylo. Nebo když vás „přesvědčuje“, že to musíte „projít“. To může být traumatizující. Správný postup je jednoduchý, ale vyžaduje od maséra klid, zkušenost a lidskou přítomnost:- Okamžité přerušení dotyku. Pokud pocítíte, že se vás přehltí emoce, masér by měl hned přestat manipulovat. Není potřeba „dokončit“ masáž. Je potřeba vás ochránit.
- Nabídka vody a klidného prostoru. 94 % klientů po intenzivní emocionální reakci cítí žízeň - nejen fyzickou, ale i psychickou. Sklenice vody, tichý kout, možnost sedět, nebo ležet bez dotyku - to je základ bezpečí.
- Nepřiměřená podpora. Masér nemusí být psychoterapeut, ale musí umět říct: „Jsi v bezpečí. Není potřeba nic dělat. Můžeš jen být.“
- Dýchací cvičení, pokud souhlasíte. Čtvercové dýchání: 4 sekundy nádech, 4 sekundy zadržení, 4 sekundy výdech, 4 sekundy zadržení. Opakujte 5-10krát. Toto cvičení pomáhá tělu přejít z reakce „běž“ nebo „zůstaň“ do režimu „jsem v bezpečí“.
Nejlepší maséři v České republice už od roku 2023 absolvují pravidelné supervize s klinickými psychology. Pokud masér nebo masérka neumí těmto krokům řídit, je to varovný signál.
Co můžete dělat vy, když přijde emoce?
Než se vydáte na masáž, připravte se. Ne na to, abyste „nepřišli“ k emocím. Ale na to, abyste je mohli přijmout.- Před masáží cvičte dýchání. Podle průzkumu na Svatebni-salon-brno.cz z dubna 2023 89 % klientů, kteří pravidelně cvičili čtvercové dýchání, mělo méně intenzivní reakce. Stačí 5 minut denně.
- Připravte si větu, kterou řeknete. Například: „Můžeme na chvíli přestat?“ nebo „Potřebuji vodu a klid.“ Napište si to na papír a dejte ho masérovi předem. To vám dá kontrolu.
- Nechte se být. Nezkoušejte „zkontrolovat“ pláč. Nezkoušejte „přestat“ být zlý. Emoce nejsou špatné. Jsou jen informace. Dovolte jim, aby přišly a odešly.
- Nemusíte mluvit. Pokud nechcete, neříkejte nic. Masér by měl respektovat i ticho. Většina emocí se zpracuje jen tím, že je někdo přítomný - bez slov.
Co dělat po masáži?
Masáž není konec. Je to začátek. Podle průzkumu Relaxvpraze.cz z června 2023 72 % klientů potřebuje 24-48 hodin na plné zpracování zážitku. To znamená:- Nechte si čas. Nepřipravujte si plán na den po masáži. Nejděte na večírek. Nezahrajte si „všechno bude v pořádku“. Dovolte si odpočinek.
- Pište. Zapište si, co jste cítili. Co se stalo? Co jste si řekli? Co vás překvapilo? To vám pomůže integrovat zážitek.
- Neodmítávejte pocity. Pokud po masáži cítíte smutek, neříkejte si: „To jsem si zasloužil.“ Nebo: „To je hloupé.“ Emoce nejsou odměnou nebo trestem. Jsou jen zvukem vašeho těla.
- Počkejte na příští masáž. Nenechávejte se přesvědčit, že „jedna masáž to vyřeší“. Tantrická masáž není „lék“. Je to nástroj. A jako každý nástroj - potřebuje čas a opakování.
Co je nebezpečné?
Ne všichni maséři jsou stejní. A to je důležité vědět. Podle analýzy České asociace pro holistickou medicínu z prosince 2022 pouze 28 % soukromých masérů dodržuje minimální bezpečnostní protokoly pro práci s emocemi. To znamená: 72 % klientů může být vystaveno riziku. Pokud se stane něco takového:- Masér pokračuje, i když pláčete nebo třesete se.
- Masér vás „přesvědčuje“, že to musíte „projít“.
- Masér se dotýká oblastí, které vás znepokojují, i když jste to řekli.
- Masér vás přiměje k něčemu, co vás znepokojuje - například k očekávanému pohlavnímu styku.
To není tantrická masáž. To je zneužití.
Pravá tantrická masáž je o bezpečí, respektu a přítomnosti. Není o tom, jak moc se můžete „otevřít“. Je o tom, jak moc můžete být bezpečně otevřený.
Kdo by měl tantrickou masáž vyhýbat?
Tantrická masáž není pro každého. Pokud máte:- Diagnózu PTSD nebo jiného závažného trauma z násilí
- Neřešenou psychickou poruchu (např. schizofrenie, těžká depresivní porucha)
- Nebo se cítíte v nebezpečí, když jste fyzicky zranitelní
- pak je vhodné nejprve konzultovat s psychoterapeutem. Tantrická masáž není náhrada za psychoterapii. Je to doplněk. A jako doplněk může být mocný. Ale jen pokud je použita správně.
Co se stane, když to projdete?
Když se vám podaří přijmout emoci, která vás přehltí - když se nezakrýváte, nezakrýváte, nezakrýváte - pak se stane něco nečekaného.Už nebudete mít pocit, že jste „příliš citliví“. Už nebudete mít pocit, že jste „špatní“, když pláčete. Už nebudete mít strach, že když se někdo dotkne vašeho těla, budete „muset něco udělat“.
Podle průzkumu na Relaxvpraze.cz z května 2023 63 % klientů hlásilo zlepšení ve svých vztazích. 41 % hlásilo zvýšené sebevědomí. A to všechno bez léků. Bez psychofarmak. Jen s dotekem, dechem a časem.
Tantrická masáž není o tom, jak se stát sexuálním bohům. Je o tom, jak se stát člověkem - úplným, křehkým, opravdovým.
