Revmatismus a masáže: co funguje a na co si dát pozor

Trápí vás revmatické bolesti? Masáž může být silný nástroj proti tuhosti a napětí, ale nesprávný přístup může ublížit. Tady najdete jasné, praktické rady – jakou masáž volit, co říct terapeutovi a kdy vynechat doteky úplně.

Jak masáž pomáhá

Masáž ulevuje od bolesti tím, že zlepšuje prokrvení, uvolňuje ztuhlé svaly kolem kloubů a snižuje napětí. U revmatických pacientů často fungují jemné techniky: rekondiční nebo rehabilitační masáž, lymfodrenáž a měkké techniky myofasciální uvolnění. Teplo – například teplé obklady nebo masáž lávovými kameny v přiměřené míře – pomáhá zmírnit ztuhlost.

Masér s fyzioterapeutickým vzděláním umí zaměřit techniku na podporu pohyblivosti a správné držení těla, což dlouhodobě snižuje opakující se bolesti.

Praktické tipy a bezpečnost

Před masáží: informujte terapeuta o přesné diagnóze, lécích, zánětech, operacích a bolavých místech. Pokud máte aktivní zánět, horečku nebo čerstvé poranění, masáž odložte a poraďte se s lékařem.

Požadujte jemné tlaky u citlivých kloubů. Vyhýbejte se hlubokému hnětení přímo na zanícených kloubech. Dobrý masér nabídne alternativy – práci na okolních svalech, lehké protažení a mobilizace.

Frekvence: začněte mírně, třeba jednou týdně nebo jednou za dva týdny, podle reakce těla. Sledujte, zda bolest po masáži klesá nebo naopak roste. Pokud bolest přetrvává či se zhoršuje, ukončete terapii a navštivte odborníka.

Domácí péče: krátké teplé sprchy, jemné protahování a posilování stabilizačních svalů pomáhají udržet efekt masáže. Plavání a cvičení ve vodě často zmírní tlak na klouby a zlepší pohyblivost bez zbytečného namáhání.

Výběr provozu: hledejte salon nebo terapeuta s praxí v rehabilitaci, ideálně fyzioterapeuta. Zeptejte se na zkušenosti s revmatickými pacienty a jaké techniky používají. Neplaťte za agresivní „silové“ masáže, pokud máte chronický zánět.

Kdy k lékaři: když se objeví náhlé otoky, zarudnutí, horečka, silná bolest nebo ztráta funkce kloubu. Masáže jsou doplňková péče, nenahrazují lékařskou léčbu ani medikaci, kterou vám předepsal revmatolog.

Masáž může výrazně zlepšit kvalitu života při revmatismu, pokud je prováděna bezpečně a cíleně. Komunikujte s terapeutem, sledujte tělo a nebojte se upravit postup podle aktuálního stavu.