Multiorgasmus u mužů: Praktický návod, jak se ho naučit krok za krokem

Multiorgasmus u mužů není magie, ani západní vynález. Je to fyziologická schopnost, kterou má každý muž v sobě - jen ji většina nikdy neobjeví. V tradičním pohledu na mužskou sexualitu je orgasmus to, co končí ejakulací. Po ní následuje klid, který se nazývá refrakterní doba. Ale co kdybychom mohli překročit tuto hranici? Co kdybychom mohli zažít více orgasmů za sebou, aniž bychom ejakulovali? To není sci-fi. To je multiorgasmus - a naučit se ho můžeš, i když jsi začátečník.

Co je multiorgasmus a proč to vůbec dělat?

Mužský multiorgasmus znamená zažít několik orgasmů během jednoho sexuálního aktu, aniž by došlo k ejakulaci. Nejde o to, že bys měl víc zážitku - jde o to, že se tělo naučí oddělit pocity orgasmu od výronu. Většina mužů si myslí, že orgasmus a ejakulace jsou jedna věc. Ale to není pravda. Orgasmus je vlna vzrušení, která probíhá v míše, nervových zakončeních a mozku. Ejakulace je jen fyzikální reakce těla, která může, ale nemusí následovat.

Proč se o to snažit? Protože když se naučíš kontrolovat ejakulaci, změní se celý tvůj přístup k sexu. Nejde už jen o to „dostat se do cíle“. Začneš vnímat celý proces - každý dotyk, každý dech, každý pohyb. Můžeš prodloužit sex na hodiny, být přítomen pro svou partnerku, nechat ji zažít více orgasmů, než si kdy myslel, že je možné. A samozřejmě - ty sám zažiješ víc.

Podle průzkumu komunity „Sexualita bez tabu“ (2023) s 12 500 členy 38 % mužů, kteří pravidelně cvičili po dobu šesti měsíců, hlásilo schopnost zažít 2-3 orgasmů za hodinu bez ejakulace. To není výjimka. Je to výsledek systematického tréninku.

Proč to neumí většina mužů?

V českých školách se o sexu učíme, že „muž ejakuluje a je hotový“. Nikdo nám neřekl, že tělo může být jinak. Nikdo nám neukázal, jak se učit vnímat tělo. Většina mužů neví, co je PC sval - ani že ho vůbec má. A když se někdo pokusí zastavit ejakulaci, většinou to skončí frustrací, protože to dělá špatně.

Práce s multiorgasmem není o tom, „vydržet déle“. Je to o tom, přestat být poháněným reakcí. Je to jako naučit se hrát hru, kterou jsi nikdy nehrál. A jako každá nová hra - potřebuješ pravidla, cvičení a trpělivost.

Klíčové kroky: Jak se to naučit

Naučit se multiorgasmus není otázka jednoho dne. Je to proces, který trvá týdny a měsíce. Ale každý krok je jasný. Začni tady:

1. Začni s PC svaly - to je sval, který zastavuje močení. Když ho stahuješ, cítíš, jak se tělo „zatáhne“ u základního článku. Cvič je denně: 3 série po 10 opakováních. Stahuj 3 sekundy, uvolňuj 3 sekundy. Nepřetěžuj. Cílem není síla, ale vědomí. Pokud nevíš, kde je ten sval, zkus zastavit močení uprostřed proudu - to je on.
2. Uč se rozpoznávat fáze vzrušení - když se budeš masturbovat, pozoruj, jak se tělo mění. Když začneš cítit „body high“ - ten příjemný, těžký, zářivý pocit - to je tvoje první výstražná značka. Když začneš cítit, že se blíží „ejakulační potenciál“ - to je ten okamžik, kdy tělo říká: „Teď to musí vyjít!“ To je tvůj moment k zastavení. Nevyjde to. Zastav. Dech. Uvolni. Počkej. Až se pocit zklidní, můžeš pokračovat. Opakuj.
3. Přidej dechové techniky - když cítíš, že se blíží ejakulace, zhluboka nadechni skrze nos, zadrž dech na 3-5 sekund, pak pomalu vydýchni skrze ústa. Dech je tvoje nejsilnější zbraň. Pokud se nadechneš správně, tělo se nezaměří na ejakulaci, ale na uvolnění.
4. Cvič s partnerkou - až budeš mít základy, začni cvičit s ní. Neříkej jí, co děláš. Nech ji se bavit. Ty se zaměř na sebe. Pokud cítíš, že se blíží ejakulace, zastav, zhluboka nadechni, uvolni. Nech ji pokračovat. Nejde o to, aby to bylo „perfektní“. Jde o to, abys se naučil být v těle, ne v hlavě.

Průměrně trvá 4-8 týdnů, než začneš cítit první efekty. Po třech měsících můžeš zažít první multiorgasmus. Po šesti měsících můžeš mít 2-3 orgasmů za sebou. To není rychlé. Ale je to trvalé.

Co ti brání?

Největší překážkou není tělo. Je to myšlení. Většina mužů má v hlavě jednu věc: „Musím dojít do konce.“ To je výchozí bod, který blokuje všechno. Když se snažíš „vydržet“, přestáváš vnímat. Když se snažíš „dostat k orgasmu“, přestáváš být přítomen.

Problém není v tom, že bys neuměl. Problém je v tom, že jsi naučený, že sex je cíl. A multiorgasmus je o tom, že sex je cesta.

Ještě jednou: nejde o to, kolikrát zažiješ orgasmus. Jde o to, jak hluboce ho zažiješ. Když se naučíš kontrolovat ejakulaci, začneš vnímat každý pohyb, každý dotyk, každý dech jako součást něčeho většího. A to je to, co mění sex z mechanického aktu na prožitek.

Co říkají odborníci?

Prof. Jiří Hrabec z Univerzity Karlova v Praze (2007) označuje multiorgasmus jako „důležitý krok na cestě k transformaci sexuální energie“. Nejde o to, že by to bylo „nové“. Je to návrat k východním tradicím, jako je tantra, které už tisíce let vyučují oddělování orgasmu od ejakulace.

Zuzana Křížová, sexuality trenérka v Brně, která vede kurzy od roku 2010, říká: „Práce se sexualitou je opravdu práce. Je to jako kdybychom přišli za Jirkou Procházkou, aby nám aktivoval potenciál bojovníka - a ta-dá, jsme nejlepší fighteři široko daleko.“

Na druhé straně někteří sexuologové, jako MUDr. Eliška Fischerová, považují tento přístup za „hovadiny“. Ale to je typické - když něco překračuje tradiční rámec, většina odborníků ho odmítne. To neznamená, že to není pravda. Znamená to, že to není v učebnici.

Co je potřeba vědět o tréninku a trhu?

V Česku se od roku 2010 objevují první workshopy na multiorgasmus. Cena dvoudenního kurzu se pohybuje mezi 2 500 a 4 000 Kč. Většinu vede nezávislí sexuality trenéři - ne lékaři. A to je důležité: žádný lékař ti to neukáže. Většina sexuologů se nezabývá tímto tématem. Nejsou na to vycvičení.

Regulace je minimální. Kdo chce, může dělat workshopy. Kdo chce, může prodávat videa. A proto je tady velký rozdíl mezi kvalitou. Některé kurzy jsou hluboké, jiné jsou jen marketing. Věříš-li, že multiorgasmus je „zázrak“, který se naučíš za den - padneš na lži.

Nejlepší zdroj je tvoje vlastní tělo. A trénink, který děláš každý den. Bez něj žádný workshop nepomůže.

Co dělat, když to nejde?

27 % mužů, kteří se snaží, se v prvních měsících vzdá, protože nevidí okamžité výsledky. To je normální. Tělo se neukáže, když ho zaženeš. Musíš ho pozvat. Musíš mu dát čas, klid, důvěru.

Neřeš, kolikrát jsi měl orgasmus. Řeš, jestli jsi byl přítomen. Jestli jsi cítil, jak se tělo mění. Jestli jsi dokázal zastavit, když to bylo potřeba. Jestli jsi nebyl v hlavě, ale v těle.

Pokud ti to přijde příliš náročné - nevadí. Není to pro každého. Ale pokud chceš vědět, co je možné, když se přestaneš řídit pravidly, která ti nikdo neukázal - začni tady. Dnes. Sám. V klidu. S tělem, které je tvé.